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其实戴着口罩来晨练是有损健康的您知道吗?

来源:口罩厂家 发布时间:2019-07-12 484 次浏览

  近年来来粉尘和雾霾天气日益严重,很多用户出门都离不开口罩的陪伴,甚至包括晨练,其实戴着口罩晨练并不利于健康,您知道吗,来看看相关的原因。


  一、戴口罩在户外锻炼其实更不健康

  “空气里一股烧糊的味道”“什么时候才能看见太阳啊?”连续多日,大连的天空上都笼罩着雾霾。根据气象资料显示,从11月7日11时起,我市就进入了中重度雾霾天气。伴随着这种天气而来的,是医院呼吸科里渐渐增多的患者,咳嗽、气喘、胸闷等症状最为集中。医生表示,这样的天气里除了尽量避免户外活动、做好防护,及时保暖也不容忽视。上周起呼吸疾病患者明显增多。

  在大连医科大学附属第二医院呼吸科门诊里,上周开始患者就明显增多。昨天上午,仅咳嗽、气喘的患者何巧洁教授就接诊了近30位,“有的患者对雾霾十分敏感,几乎是一到户外就咳嗽不止。”雾霾天里,大人都直呼“受不了”,儿童发生呼吸道疾病的就更多了。在市妇女儿童医疗中心儿科综合病房,近三成的患儿都是由于气喘而住院。该病房主任刘艳告诉记者,儿童的气道比大人更敏感,目前过敏体质的儿童已经占到了40%左右,他们在雾霾等刺激性较大的环境中,气道反复受到刺激,很容易发生感染;一些非敏感体质的儿童,即便不引起气喘、咳嗽等呼吸道疾病,由于抵抗力较低,在这样的环境中也可能会引起炎症、胸闷等不适症状。

  何巧洁表示,PM2.5等进入到人体后,对呼吸系统影响最大,反复接触刺激性物质后,会导致人体抵抗力下降,很容易引起感染;而雾霾中含有的粉尘等过敏物质,会让敏感人群产生过敏反应,这些症状的长期累积就可能引起支气管炎、肺炎、肺结核等疾病,促发哮喘,加重老慢支和肺气肿等急慢性呼吸道疾病。


  二、戴口罩户外锻炼不可取

  持续雾霾天没有削弱户外锻炼族的热情,不少老年人依然没有间断小区广场舞,网络上甚至还流传着老人带着防雾霾口罩暴走、锻炼的照片。雾霾天到底能不能锻炼?戴着口罩锻炼有效果吗?

  何巧洁表示,雾霾天里里建议尽量避免户外活动,运动就更不推荐了。人运动的时候会增加耗氧量,呼吸频率加快,也就意味着空气中更多的雾霾将被吸入体内,短时间内,雾霾中的微颗粒就顺着呼吸道进入人体,沉积到肺泡里,还有一些微颗粒能透过肺泡进入到血液里。这些会刺激呼吸道引起咳嗽、咽喉肿痛等反应,严重时还可能出现呼吸困难、胸闷、心悸等不良症状。

  “戴着防护口罩在户外锻炼就更不推荐了,这种气候条件下勉强锻炼实际上弊大于利。”何巧洁表示,运动时需氧量也会随之增大,需要大量换气,运动强度越大,吸入的有害气体就越多,即使戴着口罩也不能隔离所有的污染物;带有防护功能的口罩一般比较密闭,运动时呼吸会受阻,喘气很费力,呼吸功能不好的人还可能出现憋气、胸闷、眩晕等症状。此外,室外运动的一项重要作用就是呼吸新鲜的空气,既然气候条件达不到标准,运动也就没有必要了。


  三、这里有几条专业提示您得认真看看

  有什么有效的预防措施可以减少雾霾给人们带来的危害呢?

  1。雾霾天气时要尽量避免户外活动,尤其是老年人、孕妇、婴幼儿以及患有呼吸道及心脑血管疾病的患者;

  2.外出时,佩戴专业的防尘口罩;

  3.不主张早晚开窗通风,最好等太阳出来再开窗通风,减少室外空气中的颗粒物进入室内;

  4.外出回家后,要及时洗脸、洗手、漱口、冲澡,以减少皮肤吸收有害物质。

  5。对于抵抗力更低、更加敏感的儿童来说,建议在做好防护的同时,还要注意保暖,在雾霾环境中冷空气等非感染性刺激也会导致呼吸道异常反应,出现了呼气不畅等情况时,应及时就医。

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